Extra cursussen (VGZ Rotterdampakket)

Heeft u het VGZ Rotterdampakket of het VGZ Rotterdampakket Compact? Dan kunt u een vergoeding krijgen voor extra cursussen, waarmee u gezonder door het leven gaat.

Dit zijn de cursussen die u vergoed krijgt:

  • Afvallen / omgaan met verslaving

    U krijgt een vergoeding voor:

    • Cursus afvallen
    • Cursus stoppen met roken
    • Cursus drugs(medicijnen) verslaving
    • Training Vrij van alcohol

    Hier kunt u terecht:

    • Thuiszorgorganisatie
    • Kruisorganisatie, zoals het Groene Kruis
  • Omgaan met stress

    Bent u gestrest? Slaapt u er slecht van of heeft u last van hoofdpijn of buikpijn? Dan is een cursus 'Omgaan met stress' misschien iets voor u.

    Leer stress voorkomen

    In de cursus 'Omgaan met stress' leert u hoe stress werkt, hoe u de signalen herkent en hoe u stress kunt voorkomen. Ook leert u om ontspanning in te passen in uw levensstijl. De cursus is laagdrempelig: u leert door te oefenen en te doen.

    De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten:

    1. Omgaan met stress
      Wat is stress en wat kunt u doen om te ontspannen?
    2. Minder piekeren
      Oefeningen om minder te piekeren, zoals een ademhalingsoefening.
    3. Heerlijk slapen
      Wat is ‘normale’ slaap, slapeloosheid en een slaapstoornis? Hoe is uw slaap en hoe kunt u gezonde slaapgewoonten ontwikkelen?
    4. Opkomen voor uzelf
      Kennis en oefeningen om voor uzelf op te komen met respect voor de ander.
    5. Lekker ontspannen en positief leven 
      Alle oefeningen uit de cursus komen nog een keer langs, zodat u ze straks zelf ook goed kunt inzetten.

    Meer weten en aanmelden

    U kunt voor deze cursus terecht bij Avant Sanare of Indigo BV. Klik op de links hieronder voor meer informatie.

    U krijgt de kosten vergoed

    De kosten van deze cursus zijn € 200 per deelnemer. U krijgt deze kosten vergoed uit uw budget voor preventie. U hoeft deze kosten niet voor te schieten: wij krijgen de rekening direct van uw zorgverlener.

  • BeweegPlus

    Beweegplus is een beweeggroep, waarmee iedere Rotterdammer de eerste stap naar een actieve leefstijl kan nemen! VGZ en Beweegplus hebben samen een kennismakingspakket ontwikkeld. U kunt hierbij meedoen op uw eigen tempo.

    16 weken trainen

    U traint 1 keer per week gedurende 16 weken. Dit doet u samen met anderen bij een vereniging. Na deze 16 weken zijn er verschillende mogelijkheden om te blijven sporten.

    Iedere training bestaat uit:

    • 30 minuten ‘warming-up’ met kracht, stabiliteit, flexibiliteit en uithoudingsoefeningen
    • 30 minuten bewegen (vaak in spelvorm, plezier staat voorop)
    • 30 minuten koffie/thee/praatje
    • Coaching en begeleiding 

    Hier kunt u terecht:

    Activiteit Vereniging Wijk Adres
    Beweegplusgroep Zuid in Beweging Sportplusvereniging
    Atomium ’61
    Feijenoord Sparrendaal 91
    Beweegjefit  Sportplusvereniging
    Rotterdam Atletiek
    Noord Bentincklaan 40
     

    Zo kunt u zich aanmelden

    Stuur een mail naar beweegplus@rotterdamsportsupport.nl. U wordt dan zo snel mogelijk geholpen en doorverwezen naar de beweeggroep die bij u past!

    U krijgt de kosten vergoed

    De kosten van deze cursus zijn € 200 per deelnemer. U krijgt deze kosten vergoed uit uw budget voor preventie. U hoeft deze kosten niet voor te schieten: wij krijgen de rekening direct van Rotterdam Sportsupport.

  • Stoppen met roken

    Wilt u stoppen met roken, maar weet u niet zo goed hoe u dat moet aanpakken? Of is de drempel om te stoppen telkens net te hoog en kunt u wel wat hulp gebruiken? Volg dan de cursus Stoppen met Roken van Pluhz.

    8 maanden begeleiding

    Pluhz helpt u in een periode van 8 maanden om te stoppen met roken. U krijgt 24 uur per dag, 7 dagen per week hulp bij het stoppen met roken. Dit met onder andere  voorlichtingsbijeenkomsten en online coaching via een app op uw telefoon of tablet. De coaches staan klaar om samen met u aan de slag te gaan. De begeleiding eindigt na 8 maanden met een feestelijke afsluiting.

    De cursus bestaat uit: 

    • 4 bijeenkomsten in de wijk
    • 2 koffiemomenten
    • Wandeltocht
    • Online coach voor 8 maanden die 24 uur per dag voor u beschikbaar is
    • Wekelijks contact met een coach via de app
    • Mogelijkheid om te chatten met een arts of andere coaches, ook over onderwerpen zoals eenzaamheid en welzijn

    U kunt zich online aanmelden

    Stuur een e-mail naar erasmus@pluhz.nl met uw naam en telefoonnummer. Of vul het formulier in op de website van Rotterdam Stopt.

X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord