Extra cursussen (VGZ Rotterdampakket)

Heeft u het VGZ Rotterdampakket of het VGZ Rotterdampakket Compact? Dan krijgt u vanuit uw budget voor preventie een vergoeding voor extra cursussen, waarmee u gezonder door het leven gaat.

Dit is uw budget voor preventie:

  • VGZ Rotterdampakket: € 400 per jaar
  • VGZ Rotterdampakket Compact: € 200 per jaar

Dit zijn de extra cursussen die u vergoed krijgt:

  • Omgaan met stress

    Bent u gestrest? Slaapt u er slecht van of heeft u last van hoofdpijn of buikpijn? Dan is een cursus 'Omgaan met stress' misschien iets voor u.

    Leer stress voorkomen

    In de cursus 'Omgaan met stress' leert u hoe stress werkt, hoe u de signalen herkent en hoe u stress kunt voorkomen. Ook leert u om ontspanning in te passen in uw levensstijl. De cursus is laagdrempelig: u leert door te oefenen en te doen.

    De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten:

    1. Omgaan met stress
      Wat is stress en wat kunt u doen om te ontspannen?
    2. Minder piekeren
      Oefeningen om minder te piekeren, zoals een ademhalingsoefening.
    3. Heerlijk slapen
      Wat is ‘normale’ slaap, slapeloosheid en een slaapstoornis? Hoe is uw slaap en hoe kunt u gezonde slaapgewoonten ontwikkelen?
    4. Opkomen voor uzelf
      Kennis en oefeningen om voor uzelf op te komen met respect voor de ander.
    5. Lekker ontspannen en positief leven 
      Alle oefeningen uit de cursus komen nog een keer langs, zodat u ze straks zelf ook goed kunt inzetten.

    Meer weten en aanmelden

    U kunt voor deze cursus terecht bij Avant Sanare of Indigo BV. Klik op de links hieronder voor meer informatie.

    U krijgt de kosten vergoed

    De kosten van deze cursus zijn € 200 per deelnemer. U krijgt deze kosten vergoed uit uw budget voor preventie. U hoeft deze kosten niet voor te schieten: wij krijgen de rekening direct van uw zorgverlener.

  • Mental Health First Aid

    Als iemand in zijn vinger snijdt of het hoofd stoot, dan pakt u thuis uw EHBO-koffer. Maar wat doet u als een geliefde, een vriend, de buurman of leerling een paniekaanval krijgt of symptomen van depressie laat zien? In de cursus Mental Health First Aid (MHFA) leer  eerste hulp te bieden aan mensen met (beginnende) psychische problemen.

    Voor wie is deze cursus bedoeld?

    Iedereen kan de cursus volgen. Er worden geen specifieke eisen gesteld. De cursus is ook geschikt voor (semi-) professionals die in hun functie te maken kunnen krijgen met mensen met psychische problemen. Door het volgen van de cursus MHFA vergroot u uw kennis en ontwikkelt u vaardigheden om situaties te kunnen inschatten en op basis daarvan te handelen. U kunt echt het verschil maken voor iemand die zich mogelijk heel eenzaam voelt en verstrikt is geraakt in de problemen die hij/zij ervaart.

    Wat levert het op?

    • U leert hulp te bieden aan mensen met (beginnende) psychische problemen
    • U ontvangt informatie over veelvoorkomende psychische aandoeningen
    • U leert hoe te handelen in een crisissituatie
    • U leert hoe u de juiste hulpdiensten kunt alarmeren
    • U ontvangt na afronding van de cursus een certificaat

    De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 3 uur.

    Aanmelden

    Aanmelden kan via de website www.mhfa.nl.

    Voor trainingen in de regio’s Noord-Holland, Haaglanden en Rijnmond kunt u terecht bij Indigo. Indigo is onderdeel van de Parnassia Groep. 

    • Indigo Noord-Holland: (088) 357 11 00 | secretariaatindigo@indigonoordholland.nl 
    • Indigo Haaglanden: (088) 357 10 60 | preventie@indigohaaglanden.nl 
    • Indigo Rijnmond: (088) 357 17 00 | preventie@indigorijnmond.nl 

    U krijgt de kosten vergoed

    De kosten van deze cursus zijn € 200 per deelnemer. U krijgt deze kosten vergoed uit uw budget voor preventie. U hoeft deze kosten niet voor te schieten. VGZ ontvangt de rekening direct van de zorgverlener.
  • BeweegPlus

    Beweegplus is een beweeggroep, waarmee iedere Rotterdammer de eerste stap naar een actieve leefstijl kan nemen! VGZ en Beweegplus hebben samen een kennismakingspakket ontwikkeld. U kunt hierbij meedoen op uw eigen tempo.

    16 weken trainen

    U traint 1 keer per week gedurende 16 weken. Dit doet u samen met anderen bij een vereniging. Na deze 16 weken zijn er verschillende mogelijkheden om te blijven sporten.

    Iedere training bestaat uit:

    • 30 minuten ‘warming-up’ met kracht, stabiliteit, flexibiliteit en uithoudingsoefeningen
    • 30 minuten bewegen (vaak in spelvorm, plezier staat voorop)
    • 30 minuten koffie/thee/praatje
    • Coaching en begeleiding 

    Hier kunt u terecht:

    Beweegplus wordt op meerdere locaties in Rotterdam aangeboden. Bekijk alle locaties hier.


    Zo kunt u zich aanmelden

    Stuur een mail naar beweegplus@rotterdamsportsupport.nl. U wordt dan zo snel mogelijk geholpen en doorverwezen naar de beweeggroep die bij u past!

    U krijgt de kosten vergoed

    De kosten van deze cursus zijn € 200 per deelnemer. U krijgt deze kosten vergoed uit uw budget voor preventie. U hoeft deze kosten niet voor te schieten: wij krijgen de rekening direct van Rotterdam Sportsupport.

  • Stoppen met roken

    Wilt u stoppen met roken, maar weet u niet zo goed hoe u dat moet aanpakken? Of is de drempel om te stoppen telkens net te hoog en kunt u wel wat hulp gebruiken? Volg dan de cursus Stoppen met Roken van Pluhz.

    8 maanden begeleiding

    Pluhz helpt u in een periode van 8 maanden om te stoppen met roken. U krijgt 24 uur per dag, 7 dagen per week hulp bij het stoppen met roken. Dit met onder andere  voorlichtingsbijeenkomsten en online coaching via een app op uw telefoon of tablet. De coaches staan klaar om samen met u aan de slag te gaan. De begeleiding eindigt na 8 maanden met een feestelijke afsluiting.

    De cursus bestaat uit: 

    • 4 bijeenkomsten in de wijk
    • 2 koffiemomenten
    • Wandeltocht
    • Online coach voor 8 maanden die 24 uur per dag voor u beschikbaar is
    • Wekelijks contact met een coach via de app
    • Mogelijkheid om te chatten met een arts of andere coaches, ook over onderwerpen zoals eenzaamheid en welzijn

    U kunt zich online aanmelden

    Stuur een e-mail naar erasmus@pluhz.nl met uw naam en telefoonnummer. Of vul het formulier in op de website van Rotterdam Stopt.

X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord