Positieve gezondheid
U wilt meer weten over ‘positieve gezondheid’. Prima idee. Want daar kunt u veel aan hebben.
Positieve gezondheid laat zien wat allemaal te maken heeft met uw gezondheid. U kunt dan zelf kijken of u wat wilt veranderen aan uw manier van leven. Om gezond te zijn en u goed te voelen.
Idee van huisarts Machteld Huber
Positieve gezondheid is een idee van huisarts Machteld Huber. Zij vindt dat gezondheid veel meer is dan niet ziek zijn. Volgens Machteld zijn er 6 onderwerpen die een rol spelen in uw gezondheid. Deze onderwerpen ziet u in het ‘spinnenweb’ hieronder.
Machteld Huber. 
Het spinnenweb van positieve gezondheid, met de zes onderwerpen. Copyright spinnenweb: Instituut voor Positieve Gezondheid. Deze 6 onderwerpen spelen een rol in uw gezondheid
1. Lichaamsfuncties
Dit gaat over hoe gezond en fit u zich voelt. Heeft u geen klachten of pijn? Slaapt u goed en eet u gezond? Beweegt u regelmatig?
Tip
Zorg elke week voor 1 kleine verandering, bijvoorbeeld een heel gezonde lunch of het maken van een ommetje.
2. Mentaal welbevinden
Dit is alles wat er in uw hoofd gebeurt. Kunt u goed onthouden en kunt u zich concentreren? Hoe is uw stemming? En weet u wat u kunt doen als u zich niet goed voelt.
Tip
Schrijf elke dag 3 dingen op die goed gingen. Dat kunnen kleine dingen zijn, zoals een bekende die u sprak, of een kinderkamer die u hebt opgeruimd. Dit helpt u om positiever naar uw dag te kijken.
3. Zingeving
Volgens positieve gezondheid hoort dit onderwerp ook bij u goed voelen. Zingeving wil zeggen: vindt u dat uw leven zinvol is? Heeft u doelen en vertrouwen in uw eigen toekomst?
Tip
Doe regelmatig een activiteit die u zinvol vindt, bijvoorbeeld iets maken of vrijwilligerswerk doen. Want ook dat is goed voor uw gezondheid.
4. Kwaliteit van leven
Ook belangrijk om u goed te voelen. Heeft u genoeg tijd om te genieten? Zit u lekker in uw vel? En hoe is uw balans, bijvoorbeeld tussen uw werk en uw vrije tijd?
Tip
Ga eens na wat u niet echt zelf hoeft te doen. Wat zou iemand anders ook voor u kunnen doen?
5. Meedoen
Mensen vinden het vaak fijn om ergens bij te horen. Dit onderwerp gaat daarom over meedoen, bijvoorbeeld in uw woonwijk of op uw werk. Meedoen gaat ook over vrienden. Of iemand in uw omgeving hebben met wie u iets kunt bespreken.
Tip
Laat iemand die belangrijk voor u is, eens weten dat u blij bent met hem of haar. Bijvoorbeeld met een bloemetje of kaartje.
6. Dagelijks leven
Dit is misschien wel het belangrijkste onderwerp. Voor veel mensen betekent gezond zijn: voor jezelf kunnen zorgen. Bijvoorbeeld naar de winkel gaan, koken en leuke dingen doen.
Tip
Misschien kunt u niet alles zelf meer. Maar bedenk hoe u toch zo veel mogelijk zelf zou kunnen doen. Zelf doen kan een fijn gevoel geven.
Ontdek hoe het gaat met uw positieve gezondheid
Wilt u weten hoe het gaat met uw positieve gezondheid? En wat u kunt doen om uw gezondheid te verbeteren en u beter te voelen? Vul dan de vragenlijst in over positieve gezondheid.
Wilt u de vragenlijst invullen, dat is het nodig om in te loggen. U geeft dan uw e-mailadres op en maakt een wachtwoord aan.
Bescherming van uw gegevens
De vragenlijst is van het Instituut voor Positieve Gezondheid. Informatie die u daar invult blijft ook daar. Er gaan géén persoonlijke gegevens naar VGZ of omgekeerd.