Piekeren

Online programma van Therapieland

Bij piekeren blijven gedachten zich herhalen. Je hebt misschien een probleem en blijft je hier zorgen over maken. Met het programma Piekeren leer je hoe je je gedachten kunt loslaten.

Goed om te weten

Je krijgt als verzekerde sowieso korting op het programma. Heb je een aanvullende verzekering? Dan vergoeden wij het hele programma vanuit je preventiebudget.

3 redenen om het programma te volgen:

  • Helpt je gedachten op een rij te zetten
  • Je leert hoe je je piekergedachten kunt loslaten
  • Heb je een aanvullende verzekering bij ons? Dan kunnen wij de kosten vergoeden.

 15.482 anderen gingen je voor

Wat kun je verwachten van het programma Piekeren?

Beweeg de blokken van rechts naar links

Gedachten die steeds maar terugkomen

Piekeren is niet hetzelfde als nadenken. Nadenken wordt pas piekeren als een gedachte steeds terugkomt. Bijvoorbeeld als je steeds denkt over dingen die fout kunnen gaan. Of dingen die gebeurd zijn. Misschien heb je zelf niet altijd door dat je piekert. Het programma Piekeren geeft je daar inzicht in. 

In het programma zit een wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst. Daarmee kom je erachter hoeveel je piekert. En wat je ermee kunt doen.

Verschillende soorten piekeren

Sommige dingen waarover je piekert, kun je veranderen. Maar veel ook niet. Daarom noemt Therapieland twee soorten piekeren: oplosbaar piekeren en onoplosbaar piekeren.
In het programma leer je het verschil tussen deze twee:

  • Je leert waar je zelf invloed op hebt en hoe je een oplossing kunt vinden.
  • Je leert te accepteren dat je soms dingen niet kunt veranderen.

Tip: geef het pieker-stemmetje een naam

Steeds maar nadenken over wat er fout kan gaan. Twijfelen over wat je moet doen… Piekeren kan over van alles gaan. Hoe stop je het malen? Een goede tip is om je piekergedachten een naam te geven. Dat klinkt misschien gek. Maar probeer het eens. Hoor je weer eens dat stemmetje in je hoofd zoals ‘ik kan het niet’. Denk dan: hé daar is onzekere Olaf weer. Dit kan helpen je niet mee te laten voeren door deze piekergedachte.

Bron: Interventie-ontwikkelaars Therapieland


Zo begin je met het programma Piekeren

  1. Meld je aan bij Therapieland

    Wil je direct starten? Maak gemakkelijk een account aan bij Therapieland om te kunnen starten met het programma Piekeren.

    Aanmelden

  2. Start met het online programma Piekeren

     Duurt ongeveer 5 tot 8 weken

    Dit programma is gemaakt voor mensen met piekerklachten. Hierbij kun je ook last hebben van bijvoorbeeld depressieve gevoelens of onzekerheid. Dit kan versterkt worden door de piekergedachten. Heb je een angststoornis? Overleg dan even met je huisarts voordat je met dit programma begint.

    • Het programma bestaat uit 6 sessies. In de eerste sessie ontdek je hoe het programma werkt en of het bij je past. Deze sessie is altijd gratis
    • Wil je doorgaan? Kies je eigen videobegeleider, die jou door het programma begeleidt
    • Je bepaalt je eigen tempo. De meeste mensen ronden het programma af binnen 5 tot 8 weken

  3. De betaalstap

    Het volledige programma bestaat uit 6 sessies. De kennismaking (introductie) is altijd gratis. Daarna volgt de betaalstap. Het bedrag voor het hele programma is 19,95. Je betaalt gemakkelijk en veilig via iDEAL. Vervolgens ontvang je de factuur (de rekening) in je mailbox.

    Hoe kan ik de kosten declareren?

    Bij een aanvullende verzekering kun je de rekening bij ons declareren vanuit het persoonlijk gezondheidsbudget (cursussen). Declareren kan gemakkelijk en snel via de de website of app van je zorgverzekeraar*. Heb je recht op vergoeding? Dan maken wij het bedrag binnen 4 werkdagen aan jou over.

    *VGZ, IZA, IZZ Zorgverzekering door VGZ, UMC Zorgverzekering of Zorgzaam. 

De voordelen van het programma Piekeren

89%

van de gebruikers hebben geen klachten meer

6,9

is de gemiddelde waardering van het programma door gebruikers

15.482

andere tevreden gebruikers
gingen je voor

Bron: Therapieland

Veelgestelde vragen over Therapieland

Twijfel je? Bespreek met je huisarts of dit zelfhulp-programma past bij jouw situatie.
Therapieland is voor alle verzekerden van:
VGZ: Gezond Leven
IZA: Gezond Leven
IZZ door VGZ: Gezond Leven
UMC Zorgverzekering: Gezond Leven
Zorgzaam: Gezond Leven

Ook interessant voor jou:

Mentaal fit gesprek

Speciaal voor collectief verzekerden

Lees meer over het mentaal fit gesprek

Lekker slapen

Online programma

Therapieland

Nuttig en fijn! Daarom vind je hier het programma Lekker slapen van Therapieland. Met informatie, een slaaptest, slaapgewoontes, minder piekeren en ontspannen.

Tags Mentaal Slapen

Meer over Lekker slapen

Omgaan met geldstress

Webinar | Eef van Opdorp en Simone das Dores

Maak je je wel eens zorgen over geld? Kun jij daarom wel wat tips en hulp gebruiken? Bekijk dan de webinar Omgaan met geldstress en ga aan de slag met de tips van budgetcoach Eef van Opdorp. 

Tags Mentaal 

Bekijk de webinar

Alle programma's van Therapieland

Bekijk het volledige aanbod

Met de online zelfzorgprogramma’s van Therapieland werk je in je eigen tempo en tijd aan onderwerpen waar jij behoefte aan hebt.

Meld je aan bij Therapieland. Kennismaking met een programma is altijd gratis.

Ik wil me direct aanmelden

Bekijk het volledige aanbod van Therapieland