Omgaan met feestdagenstress
Ontspannen de feestdagen door
De feestdagen. Vaak leuk, maar niet altijd. Ervaar je stress rond de feestdagen? Dan kan mindfulness je helpen. Volg het programma Omgaan met feestdagenstress in de gratis VGZ Mindfulness Coach app. Het programma is gemaakt samen met mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs.
Dit geeft het programma je:
- Momenten voor jezelf tijdens de feestdagen
- Handvatten om geduldig te blijven als het anders loopt dan je dacht
- Ontspanning als je het nodig hebt in alle drukte
Voel je beter met mindfulness
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Dit kan je helpen minder stress te voelen en meer te ontspannen. Veel mensen doen aan mindfulness om zich beter te voelen. Ze kunnen bijvoorbeeld beter met lastige situaties omgaan. Het is ook bewezen dat mindfulness helpt bij chronische pijn en stress.
Ga aan de slag met:
- Het onderzoeken van jouw gedachten over een ander en jezelf via vragen
- Oefenen hoe je geduldig kunt blijven
- Je ademhaling, yoga en een bodyscan om je lichaam en hoofd te ontspannen
Download nu de gratis app
Al meer dan 1.9 miljoen downloads
