Mindful zwanger
Bewust leven tijdens je zwangerschap
Mindfulness helpt je om meer te ontspannen en bewust stil te staan bij deze bijzondere periode. Daarvoor is het programma 'Mindful zwanger' in de gratis VGZ Mindfulness Coach app. Het maakt niet uit in welke fase van de zwagerschap je bent. Het programma is gemaakt samen met mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs.
Mindfulness tijdens jouw zwangerschap
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Dit kan je helpen minder stress te voelen en meer te ontspannen. Vooral in zo'n bijzondere periode als jouw zwangerschap. Mensen doen aan mindfulness om met lastige situaties en onzekerheden om te kunnen gaan. Het is ook bewezen dat mindfulness helpt bij chronische pijn en stress.
Dit brengt het programma je:
- Meer rust en vertrouwen in jezelf
- Minder stress en zorgen
- Je zwangerschap bewust beleven
Zorg goed voor jezelf
Een zwangerschap kan veel van je vragen. En soms vergeet je aan jezelf te denken. De oefeningen in dit programma brengen je in het hier en nu. Zorg ervoor dat je bij het oefenen luistert naar je lichaam en grenzen. Want jij kent je lichaam het beste.
Ga aan de slag met:
- 14 mindfulness-oefeningen voor elke fase van je zwangerschap
- Praktische tips om meer in het moment te leven
- Ontspannen en je rustig voorbereiden op wat er gaat komen
Download nu de gratis app
Al meer dan 2 miljoen downloads
