Mindful bewegen
Jouw portie dagelijkse beweging, maar dan mindful
Weet dat je mindfulness jouw dagelijkse beweging kan verrijken? Probeer het met het programma ‘Mindful bewegen’ in de gratis VGZ Mindfulness Coach app. Mindfulness is verweven met zitten, lopen, wandelen en welke beweging dan ook. Het programma is gemaakt samen met mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs.
Dit geeft het programma je
- Het brengt op een makkelijke manier mindfulness in je leven.
- Het helpt je de verbinding te maken tussen je lichaam en je hoofd.
- Het vermindert spanning in je lichaam.
Voel je beter met mindfulness
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Dit kan je helpen minder stress te voelen en meer te ontspannen. Veel mensen doen aan mindfulness om zich beter te voelen. Ze kunnen bijvoorbeeld beter met lastige situaties omgaan. Het is ook bewezen dat mindfulness helpt bij chronische pijn en stress.
Ga aan de slag met:
- Voelen hoe je lichaam één geheel is met je gevoelens en emoties
- Verkennen van je grenzen met yoga
- Luisteren naar je lichaam
- Diep ontspannen met yoga nidra
- Lopen, zitten, traplopen en wandelen met een mindfulle twist
Download de gratis VGZ Mindfulness Coach app
Al meer dan 1,7 miljoen downloads
