Koel de zomer door
Leven in het moment met mindfulness
Zomer. Je wil dat gevoel voor altijd bij je houden. Maar hoe doe je dat? Houd je hoofd helder en leef in het moment met het programma 'Koel de zomer door' in de gratis VGZ Mindfulness Coach app. Het programma is gemaakt samen met mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs.
Dit geeft het programma je
- Je geniet meer van het moment, zoals je vakantie
- Je pakt rustmomentjes, zelfs als je maar een paar minuten hebt
- Je ontspant dieper, bijvoorbeeld met visualisatie en speciale yoga voor ontspanning
Voel je beter met mindfulness
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Dit kan je helpen minder stress te voelen en meer te ontspannen. Veel mensen doen aan mindfulness om zich beter te voelen. Ze kunnen bijvoorbeeld beter met lastige situaties omgaan. Het is ook bewezen dat mindfulness helpt bij chronische pijn en stress.
Ga aan de slag met
- De vakantieoefening die je met beide voeten in het moment zet
- Verschillende ademhalingsoefeningen
- Oefeningen voor je mentale basishouding, die je altijd en overal toe kunt passen
Download de gratis VGZ Mindfulness Coach app
Al meer dan 1,7 miljoen downloads
