Balans in je dagelijkse leven
Ervaar balans door te oefenen
Wil jij meer balans in je dagelijkse leven? Daar helpt dit programma in de gratis VGZ Mindfulness Coach app je mee. Je leert hoe je goed kunt reageren op alles wat er in jou én je omgeving gebeurt. Gewoon door te oefenen. De oefeningen zijn geschreven door mindfulness-coach Annegreetje Wolfs.
Voel je beter met mindfulness
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Veel mensen doen aan mindfulness om zich beter te voelen. Ze kunnen bijvoorbeeld beter met lastige situaties omgaan. Het is ook wetenschappelijk bewezen dat mindfulness helpt bij chronische pijn en stress.
Dit geeft het programma je:
- Veerkracht om uitdagingen van elke dag aan te kunnen
- Minder druk om altijd het beste, grootste of meeste te bereiken
- Om leren gaan met de dingen die je niet kunt veranderen
Oefeningen voor elke dag
Wat gebeurt er als een boom niet kan buigen? Dan breekt hij bij een beetje wind al. Maar door mee te veren kan hij de wind makkelijk aan. Dit geldt ook voor jou. Daar gaan de oefeningen in dit programma over. Je leert dat balans niet iets is om strak aan vast te houden. Maar je beweegt mee met wat er gebeurt en ontdekt vanzelf de balans.
Ga aan de slag met:
- Veerkracht, loslaten en accepteren
- Oefeningen om kalmer te worden
- Leren je pauzeknop te te vinden
- Onderzoeken of altijd meer, groter en beter goed voor je is
- Bekijken hoe het met je energie gaat, door de dag heen
Download de gratis VGZ Mindfulness Coach app
Al meer dan 1,7 miljoen downloads
