Winterdip
Mindful in de sombere maanden
Je bent niet de enige die zich somber voelt in de eerste maanden van het jaar. Maar je kunt er wat aan doen! Met de oefeningen uit de gratis VGZ Mindfulness Coach app. Je hebt geen account nodig, dus ga gelijk aan de slag. Zo kun jij er weer tegenaan.
Dit geeft het programma jou:
- Ontspanning en rust
- Inzicht in jouw persoonlijke energiebalans
- Leer vriendelijk en aardig te zijn voor jezelf
Zo helpt mindfulness jou
Met mindfulness train je je aandacht en leer je te leven in het nu. Je leert zo hoe je om kunt gaan met alle gedachten in je hoofd. Dit helpt meer te ontspannen. Veel mensen doen aan mindfulness om beter te slapen. Het is bewezen dat mindfulness helpt stress te verminderen. Dit programma helpt jou hiermee.
Ga aan de slag met:
- Ontspanningsoefeningen zoals een bodyscan en yoga
- Voor jezelf op een rijtje zetten wat jou energie geeft en wat energie slurpt
- Jouw basishouding. Hoe sta je in het leven? En hoe ga je met de somberheid om je heen om?
Download nu de gratis app
Al meer dan 1.9 miljoen downloads
