Wandelen voor een gezond en vitaal leven met tips en routes
Je ontdekt hier hoe wandelen bijdraagt aan een gezond en vitaal leven, met praktische tips, wandelroutes, oefeningen en voordelen voor iedereen die makkelijker en leuker wil bewegen, ook bij chronische pijn.
Wandelen op een manier die bij jou past
Wandelen kan op veel verschillende manieren. Je kunt natuurlijk zo de deur uit stappen. Maar wil je eens iets nieuws ervaren? Wij helpen je op weg en maken wandelen nog leuker voor je.
Natuurlijk bewegen in de buitenlucht
Combineer een heerlijke wandeling met de beweegoefeningen van de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach. Je ontspant niet alleen, maar je werkt ook nog aan je coördinatie, balans en kracht. Win-win! Je vindt de oefening in de app onder ‘Beweeg je sportief’.
Mindful wandelen voor meer rust en energie
Wil jij je hoofd even helemaal leeg maken en meer energie krijgen? Of heb je weleens stress en wil je daar beter mee omgaan? Dan is mindful wandelen iets voor jou! Mindful Walk coach Jacqueline Kummeling vertelt je er alles over.
Waarom wandelen gezond voor je is
Een dagelijks ommetje is dus goed voor je. Wist je dat met een uur wandelen per week de levensverwachting met bijna 2 jaar stijgt? En met 2,5 uur per week zelfs gemiddeld met 3,5 jaar? Wandelaars leven dus langer. Gezondheidsnet.nl zet alle gezonde voordelen op een rij. Lees bijvoorbeeld wat lopen doet voor je nachtrust.
Ontdek nog meer wandelinspiratie
Wandelroutes dichtbij jou in je buurt
Loop je vaak hetzelfde rondje, en wil je een keer genieten van een andere omgeving? Geen probleem. Op de website van IVN Natuureducatie vind je meer dan 400 prachtige wandelroutes, ook in jouw omgeving. Van lange tochten tot kleine ommetjes.
Wandelen bij chronische pijn: ervaringen en tips
Is wandelen goed voor je als je chronische pijn hebt? Ja, want wandelen kan een wereld voor je openen. Natuurlijk is geen mens met chronische pijn hetzelfde. Maar deze ervaring van iemand met chronische pijn, kan jou vast enthousiast maken.
Comfortabel en veilig wandelen met VGZ voordeel
Collectief verzekerd bij VGZ? Profiteer tot 25% korting op handige producten. Voorkom vermoeide benen en zorg voor een verbeterde doorbloeding met de sokken van Stocks Energy Socks. En met de Watamula fles heb je tijdens je wandeling altijd genoeg drinken mee.
Veelgestelde vragen over wandelen voor gezondheid en vitaliteit
-
Wandelen is goed voor je lichaam en je geest. Het kan helpen om meer te ontspannen, je conditie te verbeteren en de kans op ziekten kleiner te maken.
-
Je kunt een andere route kiezen of wandelen combineren met oefeningen. Ook mindful wandelen kan een fijne manier zijn om iets nieuws te proberen.
-
Bij mindful wandelen let je bewust op wat je voelt en ziet tijdens het lopen. Dit kan helpen om je hoofd rustiger te maken en beter om te gaan met stress.
-
Wandelen kan ook bij chronische pijn goed voor je zijn. Wat past, verschilt wel per persoon, dus het is belangrijk om te kijken wat voor jou haalbaar is.
-
Op de website van IVN Natuureducatie staan veel wandelroutes in verschillende omgevingen. Je vindt daar zowel lange routes als korte ommetjes.