Kijk de video's en beweeg veilig en gezond met Olga
Hier vind je video’s en een online workshop van Olga Commandeur met praktische tips om thuis veilig te bewegen, spierkracht en balans te verbeteren en zo vallen te voorkomen en gezond ouder te worden.Ga naar de video's per onderwerp
Doe mee met de workshop van Olga
Olga legt uit in Beweeg met Olga
In deze video's vertelt Olga Commandeur meer over goed en leuk bewegen en geeft ze tips. Want iedere dag bewegen is onmisbaar om gezond te zijn en te blijven.
Een actieve houding voor beter bewegen
Hoe krijg je een goede balans en evenwicht
Bewegen in huis en tuin makkelijk uitgelegd
Vallen voorkomen met eenvoudige tips
Waarom bewegen zo belangrijk is
Gezond ouder worden door bewegen
Doe mee met de online workshop van Olga
Doe mee met de online workshop van Olga Commandeur waarin ze je laat ervaren hoe het is om met een actieve houding te bewegen. Ook legt ze veel uit over het belang van bewegen en spierkracht om vallen te voorkomen. De workshop duurt een uur.
Kijk korte delen uit de workshop per onderwerp
Wil je bepaalde onderwerpen nog eens bekijken? Dat kan makkelijk met deze korte delen uit de workshop.
Bewegen voor meer spierkracht
Spieren sterker maken
Bewegen voor sterke botten
Bewegen voor een gezond hart
Uitleg: wat is matig intensief bewegen
Uitleg: wat is matig intensief bewegen voor jou
Hou je hersenen fit
Bewegen voor een betere gezondheid
Vrij bewegen en vallen voorkomen
Wat is een actieve houding?
Een actieve houding aanleren
Veilig bewegen met een actieve houding
Een actieve houding voor je nek
Doe dit iedere dag!
Tip van Olga voor de jeugd
Veelgestelde vragen
-
De video’s gaan over goed, veilig en leuk bewegen. Olga legt uit waarom bewegen en spierkracht belangrijk zijn, bijvoorbeeld om vallen te voorkomen.
-
Je ziet onderwerpen zoals een actieve houding, balans en evenwicht, bewegen in huis en tuin en gezond ouder worden. Er zijn ook video’s over spierkracht, sterke botten, een gezond hart en fitte hersenen.
-
In de workshop ervaar je hoe het is om met een actieve houding te bewegen. Olga geeft ook uitleg over het belang van bewegen en spierkracht om vallen te helpen voorkomen.
-
De online workshop duurt een uur. Je kunt daarnaast ook korte stukjes per onderwerp bekijken.
-
Ja, dat kan. De workshop is ook opgedeeld in korte delen, zodat je een onderwerp makkelijk nog eens kunt terugkijken.