Beter slapen
Volg het online slaapprogramma van Mirro e-health
Wie goed slaapt, voelt zich ook overdag goed. Maar goed slapen lukt helaas niet altijd. Lig jij ’s nachts ook vaak wakker? Volg dan de gratis, online workshop Beter Slapen. Welterusten!
Wie goed slaapt, voelt zich ook overdag goed. Maar goed slapen lukt helaas niet altijd. Lig jij ’s nachts ook vaak wakker? Volg dan de gratis, online workshop Beter Slapen. Welterusten!
Gratis workshop voor als je niet goed slaapt
Met deze online workshop leer je wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Na de workshop:
- Weet je waarom je slecht slaapt
- Heb je tal van tips en oefeningen om in slaap te vallen
- Weet je hoe je jouw slaapkamer kunt verbeteren, zodat je beter slaapt
- Kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met de tips en oefeningen. Jij bent de enige die jouw resultaten ziet.
Wat leer je over slaap?
De online workshop is ontwikkeld door slaapdeskundigen en gaat in op de volgende onderwerpen:
- Jouw slaappatroon (en die van je partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merk je dat je meer of minder slaap nodig hebt dan vroeger.
- Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leer je positief denken?
- Dagelijks ritme voor slaap. Regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op je slaap.
- Ontspanning. Door stress en spanning slaap je slechter. Hoe kun je beter ontspannen?
Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:
Minder piekeren
Online workshop
Veel piekeren zorgt voor spanningen en stress. Reden te meer om piekergedrag te lijf te gaan. In deze workshop leren uw medewerkers inzicht te krijgen in hun piekergedrag en het om te zetten naar positieve gedachten.
Tags mentaal, piekeren, concentreren
Mindfulness coach
App
Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.
Tags mentaal, mindful, concentreren