Zelfhulp om beter te slapen
Wie goed slaapt, voelt zich ook overdag goed. Maar goed slapen lukt helaas niet altijd. Lig jij ’s nachts ook vaak wakker? Volg dan de gratis, online workshop Beter Slapen. Welterusten!
Gratis workshop voor als je niet goed slaapt
Met deze online workshop leer je wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Na de workshop:
- Weet je waarom je slecht slaapt
- Heb je tal van tips en oefeningen om in slaap te vallen
- Weet je hoe je jouw slaapkamer kunt verbeteren, zodat je beter slaapt
- Kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met de tips en oefeningen. Jij bent de enige die jouw resultaten ziet.
Wat leer je over slaap?
De online workshop is ontwikkeld door slaapdeskundigen en gaat in op de volgende onderwerpen:
- Jouw slaappatroon (en die van je partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merk je dat je meer of minder slaap nodig hebt dan vroeger.
- Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leer je positief denken?
- Dagelijks ritme voor slaap. Regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op je slaap.
- Ontspanning. Door stress en spanning slaap je slechter. Hoe kun je beter ontspannen?
