Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Eiwitrijke producten en maaltijden voor ouderen

CO-Eiwitrijke producten en maaltijden-Desktop-hero-smile
Eiwitten zijn bouwstoffen voor het lichaam. En zijn goed voor uw spieren en andere cellen in uw lichaam. Eiwitten zijn erg belangrijk bij het voorkomen of genezen van ondervoeding. Gelukkig zijn er veel producten die (veel) eiwitten bevatten. Door deze producten te eten en drinken krijgt uw lichaam meer eiwitten binnen. 



"Ondervoeding soms moeilijk te herkennen is?
Iemand met overgewicht kan ook ondervoed zijn.

Eiwitrijke producten
We hebben 2 verschillende soorten producten met veel eiwitten. Dierlijke, eiwitrijke producten. En plantaardige, eiwitrijke producten. 

Voorbeelden van dierlijke eiwitrijke producten zijn:  

  • Vis
  • Vlees
  • Zuivel
  • Eieren

Voorbeelden van plantaardige eiwitrijke producten zijn:  

  • Noten
  • Peulvruchten
  • Vegetarische producten
    zoals tofu of tempé 

Eiwitrijke maaltijd
Een warme maaltijd bestaat bij voorkeur uit: 
  • Een stukje vlees(vervanger) of vis. Voor de eiwitten.  
  • Aardappelen, rijst, pasta of andere vervanging en peulvruchten.
    Deze producten bestaan uit veel koolhydraten, voor wat energie. 
  • Vitamines en vezels uit groenten.      


Download onze informatiegids


Wilt u nog meer tips of informatie? Download dan de informatiegids ‘Eiwitrijke voeding verkleint uw kans op ondervoeding’. We leggen u hierin uit waarom voldoende en eiwitrijk eten belangrijk is voor ouderen.


Het leefstijlprogramma van Dokter Tamara

Wilt u ook gezonder en energieker worden? Dat is ook het doel van het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara de Weijer. In dit programma ontdekt u dat leefstijl meer is dan voeding. En dat u niets moet, behalve dan uitzoeken wat het best bij u past.

Meer lezen?

Aan de slag met uw gezondheid?


Gezonder leven. Superbelangrijk! En soms best lastig. Dat snappen we en daarom helpen wij u op weg.

Heeft u de aanvullende verzekering VGZ Zorgt? Dan is er een ruim budget beschikbaar voor trainingen en cursussen. Het preventiebudget. Zo helpen we u om fit en gezond te blijven.

Bent u niet VGZ verzekerd? Op ons Gezond Leven Platform bieden wij ook gratis cursussen en trainingen aan. Voor iedereen. Zo helpen wij ook u om aan de slag te gaan met uw gezondheid.



Heeft u vragen? Wij helpen u graag.

Heeft u vragen over uw zorgverzekering? Bel ons op 0900-84 90 (gebruikelijke belkosten)
Dit kan op maandag t/m vrijdag. Van 8.00 tot 18.00 uur.