Eiwitrijke producten en maaltijden voor ouderen
"Ondervoeding soms moeilijk te herkennen is?
Iemand met overgewicht kan ook ondervoed zijn.
Eiwitrijke producten
We hebben 2 verschillende soorten producten met veel eiwitten. Dierlijke, eiwitrijke producten. En plantaardige, eiwitrijke producten.
Voorbeelden van dierlijke eiwitrijke producten zijn:
- Vis
- Vlees
- Zuivel
- Eieren
Voorbeelden van plantaardige eiwitrijke producten zijn:
- Noten
- Peulvruchten
- Vegetarische producten
zoals tofu of tempé
Eiwitrijke maaltijd
Een warme maaltijd bestaat bij voorkeur uit:
- Een stukje vlees(vervanger) of vis. Voor de eiwitten.
- Aardappelen, rijst, pasta of andere vervanging en peulvruchten.
Deze producten bestaan uit veel koolhydraten, voor wat energie. - Vitamines en vezels uit groenten.
Download onze informatiegids
Wilt u nog meer tips of informatie? Download dan de informatiegids ‘Eiwitrijke voeding verkleint uw kans op ondervoeding’. We leggen u hierin uit waarom voldoende en eiwitrijk eten belangrijk is voor ouderen.
Het leefstijlprogramma van Dokter Tamara
Wilt u ook gezonder en energieker worden? Dat is ook het doel van het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara de Weijer. In dit programma ontdekt u dat leefstijl meer is dan voeding. En dat u niets moet, behalve dan uitzoeken wat het best bij u past.
Meer lezen?
Aan de slag met uw gezondheid?
Gezonder leven. Superbelangrijk! En soms best lastig. Dat snappen we en daarom helpen wij u op weg.
Heeft u de aanvullende verzekering VGZ Zorgt? Dan is er een ruim budget beschikbaar voor trainingen en cursussen. Het preventiebudget. Zo helpen we u om fit en gezond te blijven.
Bent u niet VGZ verzekerd? Op ons Gezond Leven Platform bieden wij ook gratis cursussen en trainingen aan. Voor iedereen. Zo helpen wij ook u om aan de slag te gaan met uw gezondheid.
Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
Heeft u vragen over uw zorgverzekering? Bel ons op 0900-84 90 (gebruikelijke belkosten)
Dit kan op maandag t/m vrijdag. Van 8.00 tot 18.00 uur.