Therapieland
Het programma Accepteren van Therapieland helpt je om te gaan met een nare gebeurtenis. Zodat je het een plekje kunt geven en verder kunt.
Tags Mentaal
Informatie, tips en oplossingenVGZ
Goede voeding rondom operaties is belangrijk. Met het juiste eetpatroon verklein je de kans op complicaties en herstel je sneller. Bekijk onze handige tips van diëtisten.
Tags Voeding Leefstijl
Webinar | Simone das Dores & Soesja Vogels
Een webinar over de wetenschap achter een goede nachtrust. Psychologen Simone das Dores en Soesja Vogels nemen u mee in de feiten.
Tags Mentaal Slapen
Artikel | speciaal voor zorgmedewerkers
Goed slapen is voor zorgmedewerkers niet vanzelfsprekend. Onregelmatige diensten zorgen er soms voor dat je minder uitgerust wakker wordt. Lees de 9 tips die je kunnen helpen.
Tags Leefstijl Mentaal Slapen
Tips en informatie
U kunt dingen doen om de overgang te verlichten. Hier vindt u 6 adviezen van een expert, 6 tips voor uw leefstijl, workshops en apps en een ervaringsverhaal.
Tags Mentaal Fysiek Leefstijl
Tips op gezonder te eten
Lekker eten met minder zout, is dat mogelijk? Hoe ongezond is het? En wat doet zout met je lichaam? Diëtist Steffi Haazen van de Mijn Leefstijlcoach app beantwoordt 6 veelgestelde vragen over zout.
Whitepaper, informatie en tipsVGZVGZ
Lekker geslapen? Dan heeft u overdag energie om de dingen te doen die u belangrijk vindt. Goed slapen helpt u om gezond te zijn én te blijven. Daar zetten wij ons graag voor in.
Tags Slapen Mentaal
Download de whitepaper Beter Slapen
Tips om gezonder te eten
Kun je op een gezonde manier toch suiker eten? Zijn er goede vervangers? En wat doet suiker met ons lichaam? Diëtist Steffi Haazen van de Mijn Leefstijlcoach app geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over suiker.
Whitepaper, informatie en tips
Wilt u nog meer tips of informatie? Download dan de informatiegids ‘Eiwitrijke voeding verkleint uw kans op ondervoeding’. We leggen u hierin uit waarom voldoende en eiwitrijk eten belangrijk is voor ouderen.
Workshops, tips en geluksmomentjes
Het is tijd voor nieuwe, positieve energie. Daarom toveren we maar liefst 21 keer een lach op uw gezicht. Bekijk alle 21 positivi-tijdjes. Veel plezier!
Tags Mentaal Leefstijl
3 webinars | Huisarts Tamara de Weijer
Aandacht voor onze gezondheid en leefstijl is nu extra belangrijk. Samen met huisarts Tamara de Weijer bieden we u deze gratis webinars over voeding, slaap en zingeving.
Tags Leefstijl Mentaal Voeding Slapen
Artikel | 4 minuten leestijd
Heb je een operatie? Daar kun je je op voorbereiden. Met de juiste voeding, beweging en ontspanning kun je weer sneller op de been zijn. Lees onze 5 tips van specialisten en ga aan de slag.
Tags Voeding LeefstijlBewegen Mentaal
Informatie, tips en oplossingen
Last van ongewenst urineverlies? Daar kun je vaak iets tegen doen. Bijvoorbeeld door gezond te leven en je bekkenbodemspieren of blaas te trainen. Ga aan de slag met meer tips van huisartsen.
Webinar
Een beetje onzekerheid is normaal. Maar overbewustzijn van uzelf kan ook storen. Wilt u werken aan uw zelfvertrouwen? En meer rust en autonomie ervaren?
Artikel | 7 redenen voor meer groen in huis
Een wandeling in de natuur heeft veel goede effecten op onze gezondheid. De natuur in huis halen helpt ook. Waarvoor het helpt? Lees de 7 gezonde redenen voor meer groen in uw leven.
App Store & Google Play
Heb je af en toe last van milde hoofdpijn? Je bent niet de enige. Dagelijks ervaart 1 op de 6 mensen hoofdpijn. Daarom ontwikkelden we samen met Hoofdpijnnet en Salut een nieuwe app: de Hoofdpijn Coach. Een gratis app voor iedereen die af en toe hoofdpijn heeft*.
*Heb je migraine of chronische hoofdpijn? Dan is deze app niet geschikt voor jou.
Nuttig en fijn! Daarom vind je hier het programma Lekker slapen van Therapieland. Met informatie, een slaaptest, slaapgewoontes, minder piekeren en ontspannen.
Goed kunnen slapen is voor iedereen belangrijk. Jong en oud. En daarom organiseert VGZ een webinar. Om jou te helpen bij een goede nachtrust.
Wat zijn koolhydraten? Zijn ze goed of slecht voor ons? En voor wie kan een koolhydraatarm eetpatroon uitkomst zijn? Huisarts Tamara de Weijer geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over koolhydraten.
Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.
Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Mindfulness Leefstijl Fysiek
Dit programma is voor mensen met oorsuizen (tinnitus). Je leert om grip te krijgen op de negatieve gevoelens die het gevolg zijn van de tinnitus.
Heb je een gejaagd gevoel? En vind je weinig rust? Volg de webinar ‘Het succes van minder stress’. Leer hoe je stress in lichaam en hoofd vermindert. En hoe je het jezelf makkelijker maakt, zelfs als de druk hoog is.
Tags Mentaal Mindfulness
App artikel | 4 minuten leestijdVGZVGZVGZVGZ
14 oefeningen | App Store & Google PlayVGZVGZ
Dit mindfulness-programma is speciaal voor verzekerden bij VGZ. Met behulp van het programma Mindful gezin breng je je rust te in de alledaagse hectiek van het ouderschap.
Dit programma is ontwikkeld voor mensen die om wat voor reden dan ook meer willen bewegen. Dit kunnen kleine stapjes zijn, zoals vaker de fiets nemen naar je werk of grote stappen, zoals intensiever sporten.
Tags Bewegen
Webinar | Eef van Opdorp en Simone das Dores
Maak je je wel eens zorgen over geld? Kun jij daarom wel wat tips en hulp gebruiken? Bekijk dan de webinar Omgaan met geldstress en ga aan de slag met de tips van budgetcoach Eef van Opdorp.
Dit programma is speciaal gemaakt om je te helpen grip te krijgen op de overgang. Je gedachte over de overgang verandert, zodat de klachten je leven minder beïnvloeden.
Piekeren is in rondjes blijven denken. Vaak zijn die rondjes niet positief. Maar je kunt piekergedachten voorkomen en stoppen. Hoe je dat doet, leer je in het programma Piekeren.
Artikel
Positieve gezondheid laat zien wat allemaal te maken heeft met jouw gezondheid. Je kijkt zelf of je wat wilt veranderen aan jouw manier van leven. Om gezond te zijn en je goed te voelen.
Tags Leefstijl Mentaal Fysiek
De ziekte kanker zet je leven op z’n kop. Na de behandeling is er vaak meer ruimte voor verwerking. Dit programma is ontwikkeld voor jou, gericht op de fase na de behandeling.
Tags Mentaal Fysiek
Dit programma is bedoeld voor ouders van kinderen met ADD of ADHD. Met dit programma leer je op een positieve manier naar je kind te kijken. En om minder problemen bij het opvoeden te ervaren.
Wie heeft het niet af en toe? Stress… Gelukkig kun je er veel aan doen. Daarover gaat het programma Stressles. Leer over oorzaken, leefstijl, omgaan met drukte, plannen en ontspannen.
Heb je een gezondheidsvraag? Een online zoektocht is echt niet nodig. Op Thuisarts.nl vind je direct betrouwbaar antwoord geschreven door artsen en medisch specialisten.
Vind je het lastig om overzicht te houden? Heb je het bijvoorbeeld erg druk of merk je dat je je niet goed kunt concentreren? In dit programma ga je aan de slag om orde te scheppen in de chaos.
Dokter Tamara de Weijer
Uzelf fitter voelen? Er beter uitzien? Dat is het doel van het online programma voor een gezonde leefstijl. Opgezet door huisarts en leefstijlexpert dokter Tamara de Weijer.
Tags Leefstijl
Een gezonde leefstijl is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Om gezonder te leven moet je soms je gedrag aanpassen. Gedragsdeskundige Hanneke de Bruijn neemt je mee in de 5 stappen naar gedragsverandering.
Met mindfulness leert u om te leven in het hier en nu. En dat heeft veel effect op u en uw leven als zorgmedewerker. Wilt u weten hoe u toewerkt naar mindful leven en zorgen? Gewaardeerd met een 8,4!
8 programma's | App Store & Google Play
In de VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 Nederlandstalige oefeningen. Van yoga-oefeningen tot slaapmeditaties. Van mindful wandelen tot hardlopen.
6 oefenprogramma's | App Store & Google Play
Kan jouw lichaam wel wat sterker en soepeler? Een gratis app boordevol beweegprogramma’s ontwikkeld door fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
Informatie
Een drukke baan, sporten, familie, vrienden.. Hoe ga je om met die volle agenda? En wanneer kan je tot rust komen en even ontspannen? Best lastig. Daarom vertellen we je graag meer over mindfulness. helpt!
App artikel | 5 minuten leestijdVGZVGZ
Werk je in de zorg? Dit mindfulness-programma is speciaal ontwikkeld voor een betere balans tussen werken in de gezondheidszorg en je privé leven.
Dit programma is gemaakt voor mensen die vaak druk en afgeleid zijn en hier beter mee willen leren omgaan. Het programma kan ook ingezet worden bij AD(H)D-klachten.
Voel je je overspannen of heb je een (beginnende) burn-out? In dit programma ga je aan de slag met de oorzaak. Ook leer je om weer te ontspannen.
Artikel | 5 minuten leestijd
Collega Lotte deed een koffiedetox. Ze mocht een maand lang geen koffie drinken. Best lastig voor Lotte. Want ze dronk zeker 5 à 6 koppen koffie per dag. In het artikel lees je meer over ervaring.
Met een jong gezin en een fulltime baan lukt het Annemieke vaak maar net om even te sporten. Voor Annemieke is hardlopen een moment om tot rust te komen, maar het lukte niet meer om in het moment te blijven. Ze deelt haar ervaring met mindful hardlopen, een gratis oefening in de VGZ Mindfulness Coach.
Tags Mentaal Mindfulness Bewegen
In de alledaagse hectiek is het soms lastig om te ontspannen. Dat snappen we bij VGZ. Daarom helpen we je. Laad jezelf op met onze handige apps, tips en workshops.
Therapieland en Inluzio
Met het Mentaal fit gesprek krijg je persoonlijke tips van een deskundige. Extra handig: het gesprek is online. Je belt dus gewoon vertrouwd vanuit huis, of een andere plek waar jij je fijn voelt. En het scheelt je ook nog eens reistijd.
App artikel | 6 minuten leestijd
We weten steeds meer over een gezonde werk-privébalans en hoe je die kunt bereiken. Daarom hebben we voor jou het programma Mindful werken in de VGZ Mindfulness Coach. Dit mindfulness-programma helpt je vóór, tijdens én na werktijd beter te ontspannen.