Verbeter uw zelfbeeld
Met hulp van VGZ en de digitale workshop van Mirro e-Health
Iedereen heeft weleens last van negatieve gedachten over zichzelf. Als u een negatief zelfbeeld hebt, dan heeft u deze gedachten vaker. Ook denkt u dat anderen dit ook denken. Deze negatieve gedachten kan veel invloed hebben op hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt. Ga aan de slag en verbeter uw zelfbeeld.
Iedereen heeft weleens last van negatieve gedachten over zichzelf. Als u een negatief zelfbeeld hebt, dan heeft u deze gedachten vaker. Ook denkt u dat anderen dit ook denken. Deze negatieve gedachten kan veel invloed hebben op hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt. Ga aan de slag en verbeter uw zelfbeeld.
Online workshop voor een beter zelfbeeld
Met de online workshop krijgt u technieken om uw negatief zelfbeeld om te vormen naar een positiever zelfbeeld.
- U weet hoe u positiever kunt denken.
- U kunt negatieve leefregels ombuigen.
- U bent minder streng voor uzelf.
- U werkt aan positieve ervaringen.
Ook goed om te weten:
- U volgt het programma op zelf gekozen momenten.
- Het programma is volledig anoniem. Uw zorgverzekeraar krijgt geen gegevens over u.
Over de online workshop
De workshop is voor mensen die slecht over zichzelf denken. U vult aan het begin van de online workshop een vragenlijst in. Hiermee ontdekt u of u een negatief zelfbeeld heeft. Hierna gaat u aan de slag met het verbeteren van uw zelfvertrouwen. Dit doet u met technieken die uw zelfbeeld positief veranderen.De volgende onderwerpen worden behandeld:
- Negatief denken: Een negatief zelfbeeld zorgt voor (automatische) negatieve gedachtes. Deze sturen het gevoelen en het gedrag. Door anders (positiever) te denken, gaat u zich anders voelen en gedragen.
- Leefregels: Iedereen leeft volgens bepaalde regels. Deze ontstaan vooral in de jeugd. Deze leefregels kunnen positief zijn (wees geduldig), maar ook negatief (zeg nooit “nee”). Door de negatieve leefregels te veranderen, werkt u aan een positiever zelfbeeld.
- Perfectionisme: Alles perfect willen doen kan komen door een negatief zelfbeeld. Hierdoor kunt u veel bereiken (bijvoorbeeld een goede baan of een fit lichaam). Dit kan ook zijn andere kant hebben. Denk aan vermoeidheid of gedachtes dat het nooit goed genoeg is. Door op sommige punten wat milder te worden, staat u meer ontspannen in het leven.
- Bouwen aan positiviteit: Wat goed helpt tegen een negatief zelfbeeld is het werken aan positieve ervaringen. Een zelfverzekerde houding zorgt voor een zelfverzekerd gevoel.