Cookie melding
X

Op vgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op vgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Omgaan met werkstress

Met hulp van VGZ en de digitale workshop van Mirro e-Health

Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Heeft u last van werkstress en wilt u graag weten hoe u hiermee om kunt gaan? Met tips en oefeningen leert u hoe u werkstress aanpakt. 

Online workshop voor een beter zelfbeeld 

Met de online workshop krijgt u technieken om uw negatief zelfbeeld om te vormen naar een positiever zelfbeeld. 

  • U weet hoe u positiever kunt denken.
  • U kunt negatieve leefregels ombuigen.
  • U bent minder streng voor uzelf.
  • U werkt aan positieve ervaringen.

Ook goed om te weten:

  • U volgt het programma op zelf gekozen momenten.
  • Het programma is volledig anoniem. Uw zorgverzekeraar krijgt geen gegevens over u.

Over de online workshop

De workshop is voor mensen die slecht over zichzelf denken. U vult aan het begin van de online workshop een vragenlijst in. Hiermee ontdekt u of u een negatief zelfbeeld heeft. Hierna gaat u aan de slag met het verbeteren van uw zelfvertrouwen. Dit doet u met technieken die uw zelfbeeld positief veranderen.

De volgende onderwerpen worden behandeld:
  • Negatief denken: Een negatief zelfbeeld zorgt voor (automatische) negatieve gedachtes. Deze sturen het gevoelen en het gedrag. Door anders (positiever) te denken, gaat u zich anders voelen en gedragen. 
  • Leefregels: Iedereen leeft volgens bepaalde regels. Deze ontstaan vooral in de jeugd. Deze leefregels kunnen positief zijn (wees geduldig), maar ook negatief (zeg nooit “nee”). Door de negatieve leefregels te veranderen, werkt u aan een positiever zelfbeeld.
  • Perfectionisme: Alles perfect willen doen kan komen door een negatief zelfbeeld. Hierdoor kunt u veel bereiken (bijvoorbeeld een goede baan of een fit lichaam). Dit kan ook zijn andere kant hebben. Denk aan vermoeidheid of gedachtes dat het nooit goed genoeg is. Door op sommige punten wat milder te worden, staat u meer ontspannen in het leven.
  • Bouwen aan positiviteit: Wat goed helpt tegen een negatief zelfbeeld is het werken aan positieve ervaringen. Een zelfverzekerde houding zorgt voor een zelfverzekerd gevoel.

Direct aan de slag

Vul uw gegevens in. Op de volgende pagina staat een link waarmee u naar Mirro gaat. Hier maakt u een account aan en gaat u aan de slag met de workshop. Tip! Als u uw privé e-mailadres invult, houdt u de workshop een privézaak.