Omgaan met werkstress

Met hulp van VGZ en de digitale workshop van Mirro e-Health

Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Heeft u last van werkstress en wilt u graag weten hoe u hiermee om kunt gaan? Met tips en oefeningen leert u hoe u werkstress aanpakt. 

Over de online workshop

De workshop is voor mensen die slecht over zichzelf denken. U vult aan het begin van de online workshop een vragenlijst in. Hiermee ontdekt u of u een negatief zelfbeeld heeft. Hierna gaat u aan de slag met het verbeteren van uw zelfvertrouwen. Dit doet u met technieken die uw zelfbeeld positief veranderen.

De volgende onderwerpen worden behandeld:

• Negatief denken: Een negatief zelfbeeld zorgt voor (automatische) negatieve gedachtes. Deze sturen het gevoelen en het gedrag. Door anders (positiever) te denken, gaat u zich anders voelen en gedragen. 
• Leefregels: Iedereen leeft volgens bepaalde regels. Deze ontstaan vooral in de jeugd. Deze leefregels kunnen positief zijn (wees geduldig), maar ook negatief (zeg nooit “nee”). Door de negatieve leefregels te veranderen, werkt u aan een positiever zelfbeeld.
• Perfectionisme: Alles perfect willen doen kan komen door een negatief zelfbeeld. Hierdoor kunt u veel bereiken (bijvoorbeeld een goede baan of een fit lichaam). Dit kan ook zijn andere kant hebben. Denk aan vermoeidheid of gedachtes dat het nooit goed genoeg is. Door op sommige punten wat milder te worden, staat u meer ontspannen in het leven.
• Bouwen aan positiviteit: Wat goed helpt tegen een negatief zelfbeeld is het werken aan positieve ervaringen. Een zelfverzekerde houding zorgt voor een zelfverzekerd gevoel.