Omgaan met depressie

Met hulp van VGZ en Mirro e-Health

Als u somber bent, heeft u meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat u daaraan kunt doen.

Online zelfhulp bij depressie

Heeft u milde depressieklachten zoals gevoelens van somberheid, neerslachtigheid of het beleven van minder plezier beleven? Met de online zelfhulpmodule van Mirro kunt u zelfstandig en anoniem aan de slag om uw somberheidsklachten aan te pakken. Met behulp van de oefeningen, tips en informatie kijkt u bewuster naar uw gedrag en kunt u leren hoe u positief blijft. Ook staat u stil bij uw gedachten en gewoonten. Wanneer uw klachten ernstig(er) zijn, kunt u ook baat hebben bij deze module. Wel raden we u dan aan met uw huisarts te overleggen welke hulp voor u het meest geschikt is.

Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. Daarnaast is ook gebruik gemaakt van de inzichten uit de cursus van Grip op je Dip. Het programma Grip op je Dip is een gezamenlijk project van De Jutters, Indigo, Dimence en het Trimbos-instituut.

 

Wat kunt u precies verwachten?

Met deze onderwerpen gaat u aan de slag:

  • Gebruik leren maken van helpende gedachten om angsten de baas te blijven
  • Negatieve gedachten omvormen naar iets positiefs
  • Het belang van ontspanning en de nadelen van te veel spanning
  • Positieve activiteiten; Weg met somberheid

Direct aan de slag

  • Maak een Mirro account of log met uw huidige account in.
  • Gebruik vouchercode 2051516olh1q.
  • Ga aan de slag met de online zelfhulpmodule van Mirro. Veel succes!

Tot 31-12-2019 kunt u via VGZ gratis van deze service gebruikmaken.  
X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord