Somberheid
Voor jongeren van 12 tot 16 jaar

Veel jongeren hebben met somberheid te maken. Gelukkig kun je er wat aan doen. Want blij zijn is gewoon fijn. Dit programma over somberheid is speciaal voor jongeren gemaakt. 

Het programma Somberheid

Je vindt hier informatie over Somberheid, een programma van Therapieland, speciaal voor jongeren. Deze informatie komt ook van Therapieland.

Wij vertellen jou over dit programma omdat veel jongeren weleens somber zijn. We willen jou helpen daarmee om te gaan. Ook willen wij zo bijdragen aan een gezonder Nederland.

VGZ samen voorop met Therapieland

Dit zijn de stappen in het programma Somberheid

Je doet dit programma in jouw eigen tempo, op je computer of telefoon. 

  1. De start

    Onderzoeken wat somberheidsklachten zijn
  2. Verder onderzoeken

    Waarom actief te blijven belangrijk is
  3. Activiteiten bijhouden

    Je gaat je eigen activiteitendagboek bijhouden.
  4. Gedachten

    Je leert meer over je eigen gedachten en hoe je die beïnvloedt.
  5. Kan het anders?

    Je leert anders omgaan met negatieve gedachten

Deze onderwerpen vind je in het programma

  • Wat is somberheid?
  • Hoe vraag je om steun?
  • Een quiz
  • Actief worden en leuke activiteiten 
  • Ontspanningsoefeningen
  • G-schema maken: gedachten onderzoeken
  • Denkfouten
  • Leer positief denken
  • Voorkomen somberheid weer toeslaat

Over Therapieland

  • Maakt online programma's met psychologen, experts en ervaringsdeskundigen
  • Begrijpelijke, makkelijke en inspirerende programma's
  • Zorgt dat jouw gegevens veilig zijn

Voor wie?

Het programma Somberheid van Therapieland is speciaal voor jongeren van 12 tot 16 jaar die somber of licht depressief zijn.

Goed om te weten

Dit is een programma voor zelfhulp. Lees meer over zelfhulp. 

Bij twijfel? Bel je huisarts

Zelfstandig aan de slag met programma's voor zelfhulp is niet altijd een goed idee. Twijfel je? Bespreek met je huisarts of zelfhulp past bij jouw situatie. Lees wat je nog meer kunt doen.



Direct zelf aan de slag

Log in bij Therapieland



Altijd eerst kosteloos proberen



Vergoeding uit het budget voor preventie of een speciale prijs



Wanneer het jou uitkomt, in je eigen vertrouwde omgeving