Kookboek vol lekkere
en gezonde recepten
Goed voor je lichaam
en je mindset!
Kookboek geschreven door huisarts Tamara de Weijer

Gezond (en lekker) eten is goed voor lichaam én mindset. Want wie gezond en energiek is, voelt zich gelukkiger. Huisarts Tamara de Weijer helpt je daar graag bij, met haar kookboek vol makkelijke, gezonde en vooral lekkere recepten. Laat je inspireren.

Omslag kookboek Eet beter met VGZ

10 eetadviezen 

1
Eet vooral verse en zo min mogelijk bewerkte producten waaraan suiker en zout is toegevoegd

2
Eet veel groente en twee
stuks fruit per dag

3
Eet zo min mogelijk
(producten met) suiker

4
Doe rustig aan met zetmeel en kies altijd de volkorenvariant

5
Gebruik extra vierge olijfolie

6
Gebruik noten, pitten, zaden en avocado voor meer verzadiging

7
Eet één of twee keer per week
(vette) vis

8
Doe rustig aan met vlees, vooral rood en/of bewerkt vlees

9
Eet voldoende tijdens de maaltijden om tussendoor geen trek te krijgen

10
Neem de tijd om te eten en
ervan te genieten

X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord