Inspiratie voor gezonde recepten

Gezonde voeding kan lekker, betaalbaar én snel te bereiden zijn. Wij bieden je inspiratie voor heerlijke, voedzame maaltijden die niet veel hoeven te kosten.

Hier kan je zelf mee aan de slag

Beweeg de services van rechts naar links

Maar dan gezonder

Video's voor inspiratie

Een frietje mayo, wentelteefjes of pizzabroodjes op tafel? Chef Mounir Toub laat zien hoe je van snack-gerechten een gezondere variant maakt. Snel, makkelijk en vooral echt lekker!


Tags Voeding Leefstijl

Mijn Leefstijlcoach app

App Store & Google Play

De Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpt jou op weg om gezonder te eten via leuke challenges. Je vindt meer dan 550 recepten terug van meesterkok Rudolph van Veen en diëtist Steffi Haazen. Voor ontbijt, lunch en avondeten. Kies de uitdaging die bij je past, en ga vandaag nog aan de slag.


Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Leefstijl Fysiek

Betaalbaar en gezond avondeten

7 dagen challenge

Best een uitdaging: besparen op je boodschappen, maar 's avonds wel lekker en gezond eten. Met een goede basis in je voorraadkast en vriezer zet jij zo een betaalbare, gezonde maaltijd op tafel. Ontdek tips en recepten van meesterkok Rudolph van Veen.


Tags Voeding Leefstijl

3 tips van het Voedingscentrum

Eet veel groenten en fruit. Zo krijg jij veel goede voedingsstoffen binnen, zoals vitaminen, mineralen en vezels. 

Kies voor volkorenproducten in plaats van wit. Hier zitten veel vezels, ijzer en koolhydraten in.

Vervang vlees eens wat vaker voor plantaardig. Varieer bijvoorbeeld met vis, peulvruchten, noten en ei.

Gedragsverandering

Zo maak je van gezond gedrag een gewoonte

Het klinkt zo simpel; een paar kilo afvallen, meer sporten of stoppen met roken. Maar vaak is het makkelijker gezegd dan gedaan. Een nieuwe gewoonte betekent verandering van je gedrag. Hoe je dat doet? Gedragsdeskundige Hanneke de Bruin neemt je mee in de 5 stappen naar gedragsverandering.

Lees meer over gedragsverandering