Inspiratie voor gezonde recepten
Gezonde voeding kan lekker, betaalbaar én snel te bereiden zijn. Wij bieden je inspiratie voor heerlijke, voedzame maaltijden die niet veel hoeven te kosten.
Hier kan je zelf mee aan de slag
Beweeg de services van rechts naar links
Maar dan gezonder
Video's voor inspiratie
Een frietje mayo, wentelteefjes of pizzabroodjes op tafel? Chef Mounir Toub laat zien hoe je van snack-gerechten een gezondere variant maakt. Snel, makkelijk en vooral echt lekker!
Tags Voeding Leefstijl
Gezond en lekker eten met minder koolhydraten
Tips om gezonder te eten
Wat zijn koolhydraten? Zijn ze goed of slecht voor ons? En voor wie kan een koolhydraatarm eetpatroon uitkomst zijn? Huisarts Tamara de Weijer geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over koolhydraten.
Tags Voeding Leefstijl
3 tips van het Voedingscentrum
Eet veel groenten en fruit. Zo krijg jij veel goede voedingsstoffen binnen, zoals vitaminen, mineralen en vezels.
Kies voor volkorenproducten in plaats van wit. Hier zitten veel vezels, ijzer en koolhydraten in.
Vervang vlees eens wat vaker voor plantaardig. Varieer bijvoorbeeld met vis, peulvruchten, noten en ei.
Gedragsverandering
Zo maak je van gezond gedrag een gewoonte
Het klinkt zo simpel; een paar kilo afvallen, meer sporten of stoppen met roken. Maar vaak is het makkelijker gezegd dan gedaan. Een nieuwe gewoonte betekent verandering van je gedrag. Hoe je dat doet? Gedragsdeskundige Hanneke de Bruin neemt je mee in de 5 stappen naar gedragsverandering.
