Gezond eten is goed voor je hart en bloedvaten. Heb je hulp nodig? Wij zijn er voor je. Zo bieden we informatie, tips en programma's die je helpen beter te eten.
Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
App Store & Google Play
Gezond leven is extra belangrijk voor hart en vaten. Denk bijvoorbeeld aan gezond eten en voldoende beweging en ontspanning. Met de challenges in de Mijn Leefstijlcoach app doe je dat op een makkelijke en leuke manier.
Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Leefstijl Fysiek
7 dagen challenge
Ons lichaam heeft zout nodig. Maar teveel zout is al snel ongezond: het kan zorgen voor een hoge bloeddruk. En daar kun je weer hart- en vaatziekten door krijgen. Hoe kun je minderen met zout en tóch lekker eten? Dat leert diëtist Steffi Haazen jou in deze challenge van Mijn Leefstijlcoach.
Tags Voeding Leefstijl
Soms heb je extra hulp nodig om gezonder te eten. Voedings- en dieetadvies vergoeden we vanuit de basis- en aanvullende verzekering. Bekijk of je er gebruik van kan maken.
Kies voor kwalitatief goede voeding, zoals groenten en fruit, volkoren, noten, peulvruchten en plantaardige oliën
Wees zuinig met zout. Kies kruiden en specerijen om meer smaak toe te voegen aan voeding. En vermijd kant-en-klare producten.
Pak voeding met de juiste vetten (onverzadigde vetten). Deze vetten zitten in bijvoorbeeld in vis, olijfolie en noten.
Beweeg de informatie van rechts naar links
Tips op gezonder te eten
Heb je een hart- en vaatziekte? Dan hou je goed in de gaten hoeveel zout je binnenkrijgt. Wat doet zout met je lichaam? En waarom hebben we niet veel zout nodig om eten lekker te maken? Diëtist Steffi Haazen beantwoordt 6 veelgestelde vragen over zout.
Tips om gezonder te eten
Snelle koolhydraten zijn slecht voor het hart en vaten. Maar wat zijn snelle koolhydraten precies? Wat doen ze met ons lichaam? En waar vind je deze voedingsstoffen? Huisarts Tamara de Weijer geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over koolhydraten.
Toegevoegde suikers zijn ongezond, ook voor hart en vaten. Wat doet suiker met ons lichaam? En zijn er goede vervangers om toch van iets zoets te kunne genieten? Diëtist Steffi Haazen van de Mijn Leefstijlcoach app geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over suiker.
Olga helpt je iedere dag beter en leuker te bewegen met haar beweegprogramma’s in de VGZ Soepel en Sterk Coach. De programma’s zijn speciaal door Olga samen met fysiotherapeuten gemaakt. Ze doet alle oefeningen in een video voor en geeft veel handige tips.
Lees meer over bewegen met Olga