Wil je vitaal blijven? Goede voeding en voldoende eten zijn dé sleutels tot gezond ouder worden. Ga aan de slag met onze tips en programma's. Vergeet ook niet voldoende te bewegen en te ontspannen.
Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
App Store & Google Play
Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen.
Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Leefstijl Fysiek
7 dagen challenge
Ons lichaam heeft zout nodig. Maar teveel zout is al snel ongezond: het kan zorgen voor een hoge bloeddruk. En daar kun je weer hart- en vaatziekten door krijgen. Hoe kun je minderen met zout en tóch lekker eten? Dat leert diëtist Steffi Haazen jou in deze challenge van Mijn Leefstijlcoach.
Tags Voeding Leefstijl
Soms heb je extra hulp nodig om gezonder te eten. Voedings- en dieetadvies vergoeden we vanuit de basis- en aanvullende verzekering. Bekijk of je er gebruik van kan maken.
Kies voor eiwitrijke maaltijden om het verlies van spiermassa en spierkracht te vertragen.
Eet voeding met genoeg calcium en neem vitamine D supplementen om je botten sterk te houden.
Beperk de hoeveelheid zout in de voeding om een hoge bloeddruk en schade aan je nieren te voorkomen.
Beweeg de informatie van rechts naar links
Tips voor goed eetpatroon
Gezond eten is belangrijk als je iets ouder bent. Eet je voldoende, dan voel je je fitter en kom je de dag goed door. Je hebt ook minder kans op ziekte. Lees tips om gezonder te eten, bijvoorbeeld om ondervoeding te voorkomen.
Tips op gezonder te eten
Als je ouder wordt, is het nóg belangrijker dat je niet teveel zout binnenkrijgt. Waarom? Wat doet zout met je lichaam? En hoe ongezond is het? Diëtist Steffi Haazen beantwoordt 6 veelgestelde vragen over zout.
Tips om gezonder te eten
Kun je op een gezonde manier toch suiker eten? Zijn er goede vervangers? En wat doet suiker met ons lichaam? Diëtist Steffi Haazen van de Mijn Leefstijlcoach app geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over suiker.
Wat zijn koolhydraten? Zijn ze goed of slecht voor ons? En voor wie kan een koolhydraatarm eetpatroon uitkomst zijn? Huisarts Tamara de Weijer geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over koolhydraten.
Informatie, tips en oplossingenVGZ
Goede voeding rondom operaties is belangrijk. Met het juiste eetpatroon verklein je de kans op complicaties en herstel je sneller. Bekijk onze handige tips van diëtisten.
Olga helpt je iedere dag beter en leuker te bewegen met haar beweegprogramma’s in de VGZ Soepel en Sterk Coach. De programma’s zijn speciaal door Olga samen met fysiotherapeuten gemaakt. Ze doet alle oefeningen in een video voor en geeft veel handige tips.
Lees meer over bewegen met Olga