Gezonder eten voor 65+
Wil je vitaal blijven? Goede voeding en voldoende eten zijn dé sleutels tot gezond ouder worden. Ga aan de slag met onze tips en programma's. Vergeet ook niet voldoende te bewegen en te ontspannen.
Zelf aan de slag om gezonder te eten
Beweeg de services van rechts naar links
Tips van onze VGZ zorg experts
Kies voor eiwitrijke maaltijden om het verlies van spiermassa en spierkracht te vertragen.
Eet voeding met genoeg calcium en neem vitamine D supplementen om je botten sterk te houden.
Beperk de hoeveelheid zout in de voeding om een hoge bloeddruk en schade aan je nieren te voorkomen.
Meer informatie over gezonder eten
Beweeg de informatie van rechts naar links
Beweeg met Olga Commandeur
Nieuw in de VGZ Soepel en Sterk Coach!
Olga helpt je iedere dag beter en leuker te bewegen met haar beweegprogramma’s in de VGZ Soepel en Sterk Coach. De programma’s zijn speciaal door Olga samen met fysiotherapeuten gemaakt. Ze doet alle oefeningen in een video voor en geeft veel handige tips.