Meer grip op mijn gezondheid met voeding

Goed eten is belangrijk voor je gezondheid. Je zit beter in je vel en je verkleint de kans op ziekten en overgewicht. Ga vandaag nog aan de slag.

Meer informatie over gezonde voeding

Beweeg de services van rechts naar links

Gezond en lekker eten met minder koolhydraten

Tips om gezonder te eten

Wat zijn koolhydraten? Zijn ze goed of slecht voor ons? En voor wie kan een koolhydraatarm eetpatroon uitkomst zijn? Huisarts Tamara de Weijer geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over koolhydraten. 


Tags Voeding Leefstijl

Gezond en lekker eten met minder suiker

Tips om gezonder te eten

Kun je op een gezonde manier toch suiker eten? Zijn er goede vervangers? En wat doet suiker met ons lichaam? Diëtist Steffi Haazen van de Mijn Leefstijlcoach app geeft antwoord op de 6 veelgestelde vragen over suiker. 


Tags Voeding Leefstijl

Gezond en lekker eten met minder zout

Tips op gezonder te eten

Lekker eten met minder zout, is dat mogelijk? Hoe ongezond is het? En wat doet zout met je lichaam? Diëtist Steffi Haazen van de Mijn Leefstijlcoach app beantwoordt 6 veelgestelde vragen over zout.


Tags Voeding Leefstijl

Zelf aan de slag om beter te eten

Beweeg de verzekeringen van rechts naar links

Mijn Leefstijlcoach app

App Store & Google Play

Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om beter te eten, meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen.


Tags Voeding Bewegen Slapen Mentaal Leefstijl Fysiek

Makkelijk en gezond avondeten

7 dagen challenge in Mijn Leefstijlcoach

Weinig tijd om te koken? Of heb je geen zin om veel moeite te doen? Dat begrijpen we. Deze challenge maakt het daarom makkelijk voor je. Met de tips van meesterkok Rudolph van Veen tover je snel een gezond én lekker avondmaal op tafel.


Tags Voeding Leefstijl

Lekker minderen met zout

7 dagen challenge

Ons lichaam heeft zout nodig. Maar teveel zout is al snel ongezond: het kan een hoge bloeddruk veroorzaken, dat weer kan zorgen voor hart- en vaatziekten. Hoe kun je minderen met zout, en tóch lekker eten? Dat leert diëtist Steffi Haazen jou in deze challenge van Mijn Leefstijlcoach.


Tags Voeding Leefstijl

3 tips van een expert

Eet veel groenten en fruit. Zo krijg jij veel goede voedingsstoffen binnen, zoals vitaminen, mineralen en vezels.

Kies voor volkorenproducten in plaats van wit. Hier zitten veel vezels, ijzer en koolhydraten in.

Vervang vlees eens wat vaker voor plantaardig. Varieer bijvoorbeeld met vis, peulvruchten, noten en ei.