Bewegen voor een gezond gewicht
Een gezond gewicht is belangrijk voor een goede gezondheid. We helpen je met een gezonde leefstijl waarin goed en leuk bewegen onmisbaar is.
Zelf aan de slag met bewegen voor een gezond gewicht
Beweeg de services van rechts naar links
VGZ Soepel en Sterk Coach
6 categorieën oefeningen | App Store & Google Play
Ben je op zoek naar leuke oefeningen om in beweging te komen? Dat kan met deze gratis app boordevol beweegprogramma’s om iedere dag te bewegen. Onmisbaar voor een gezonde leefstijl.
Tags Bewegen Leefstijl
Leefstijlprogramma van dokter Tamara
Online leefstijlprogramma
Dokter Tamara de Weijer
Jezelf fitter voelen? Er beter uitzien? Bewegen voor een gezond gewicht? Dat zijn doelen van het online programma voor een gezonde leefstijl. Opgezet door huisarts en leefstijlexpert dokter Tamara de Weijer.
Tags Leefstijl
Hulp van een gewichtsconsulent
Advies over voeding en bewegen
Vergoeding voor verzekerden
Ben je gezond, maar heb je toch problemen met je gewicht? Dan kun je jouw budget voor preventie gebruiken voor advies over voeding en beweging door een gewichtsconsulent.
Tags Leefstijl
Beweegadvies
Hoeveel beweging heb jij nodig?
artikel | 4 minuten leestijd
Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid. Het is goed voor lichaam én geest. Welke leeftijd je ook hebt. Daarom zijn er beweegadviezen voor jongeren en volwassenen.
Tags Bewegen
Beweeg met Olga Commandeur
Oefeningen en video's
Om stevig te staan en vrij te kunnen bewegen heb je spierkracht nodig. Olga helpt je elke dag bewegen. Om zo soepel en sterk te blijven en het risico om te vallen kleiner te maken. Met oefeningen, een online workshop en video’s met inspiratie en beweegtips.
Tags Bewegen
3 tips van een VGZ zorg expert
Bewegen is goed. Door de dag heen minder zitten is een goede eerste stap. Probeer elk half uur even op te staan en een rondje te lopen.
Maak van dagelijkse bezigheden een beweegmoment. Probeer tijdens het tandenpoetsen eens op één been te staan of maak kniebuigingen. Win-win!
Schoonmaken en tuinieren zijn ook mini work-outs! Verdeel deze activiteiten over de week. Zo beweeg je eenvoudig iedere dag.
Piekeren en slaapproblemen?
Piekeren gaat vaak samen met slaapproblemen. Je ligt net in bed en denkt lekker te gaan slapen. In plaats daarvan word je overspoeld door gedachten en voor je het weet ben je een uur verder. Hoe komt dit? ‘s Avonds in bed word je niet afgeleid door andere dingen. Je hebt daardoor de ruimte in je hoofd voor allerlei gedachten.
