We helpen met bewust bewegen tijdens je werk. Of je nu een zittend beroep hebt of juist werk dat zwaar is voor je lijf. De juiste beweging voor, tijdens en na je werk helpt klachten voorkomen.
Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
6 categorieën oefenprogramma's | App Store & Google Play
Kan je hulp gebruiken om tijdens je werk meer te bewegen? Je vindt hiervoor oefenprogramma's in de VGZ Soepel en Sterk Coach bij de categorie Beweeg je elke dag. Ontwikkeld door fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
App Store & Google Play
Je wilt graag gezonder leven. Maar wel op een lekkere, makkelijke en vooral leuke manier. Met de vernieuwde gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn helpen we jou op weg om meer te bewegen, goed te ontspannen én te slapen. Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl.
Tags Bewegen Mindfulness Leefstijl Fysiek
Maak een werkplanning met elke 30 minuten een kort beweegmoment. Dit helpt om de bloedsomloop te stimuleren. Genoeg bewegen vermindert de spanning op je spieren en voorkomt stijfheid.
Wissel regelmatig van houding tijdens het zitten. Rek jezelf even goed uit, draai rondjes met de schouders, armen en polsen. En rek je been- en bilspieren tussendoor.
Heb je last van pijn of vermoeidheidsklachten? Loop er dan niet te lang mee door. Klachten kunnen dan erger worden. Maak eventueel een afspraak bij je huisarts of fysiotherapeut voor advies.
Beweeg de informatie van rechts naar links
Tips en informatie
Zit je veel als je thuis of op kantoor werkt? Of doe je juist veel staand of zwaar werk? Dan is het voor je gezondheid belangrijk om te blijven bewegen. We geven je tips om meer te bewegen tijdens je werk.
Tags Bewegen
Heb je te maken met zware lichamelijke inspanning op je werk? Zorg dan extra goed voor je nek- en rugspieren. Door te blijven bewegen kan je klachten te voorkomen. Bekijk onze tips.
Blog Beweegcoach | 4 minuten leestijd
Beweegcoaches én fysiotherapeuten Demy en Luna geven tips om zwaar werk op een goede manier vol te houden. Goed bewegen helpt daarbij.
Een beweegcoach geeft jou persoonlijk advies om te bewegen. Bewegen helpt jou om je beter te voelen. Deze coach is opgeleid als fysiotherapeut, en zorgt dat je vol vertrouwen aan de slag gaat. Dat kan online in een persoonlijk gesprek van 15 minuten. Of je kunt je vraag direct stellen via WhatsApp.
Meer informatie over de beweegcoach